Dikkat Dağınıklığı Nedir? Günlük Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?
Dikkat dağınıklığı, bir işe veya konuya odaklanmada zorlanma, dikkatin kolayca dağılması ve konsantrasyon eksikliği olarak tanımlanabilir. Bu durum, günlük hayatımızda birçok alanda sorunlara yol açabilir.
Dikkat dağınıklığı belirtileri:
- Bir işe başlamada veya tamamlamada zorlanma
- Ayrıntılara dikkat etmede güçlük çekme
- Unutkanlık
- Kolayca dikkatinin dağılması
- Organizasyonda ve zaman yönetiminde zorlanma
- Sabırsızlık ve dürtüsellik
- Huzursuzluk ve aşırı hareketlilik
Dikkat dağınıklığına neden olan faktörler:
- Genetik faktörler: Dikkat dağınıklığı, ailede dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) öyküsü olan kişilerde daha sık görülür.
- Beyin fonksiyonlarında farklılıklar: Dikkat dağınıklığı olan kişilerde, beynin dikkat ve konsantrasyonla ilgili bölgelerinde farklılıklar olduğu görülmüştür.
- Çevresel faktörler: Stres, uyku eksikliği, yetersiz beslenme, bazı ilaçlar ve çevresel gürültü gibi faktörler de dikkat dağınıklığına katkıda bulunabilir.
Dikkat dağınıklığı tedavisi:
Dikkat dağınıklığı tedavisinde ilaç tedavisi ve psikoterapi birlikte kullanılabilir. İlaç tedavisi, beynin dikkat ve konsantrasyonla ilgili bölgelerini etkileyerek belirtileri hafifletmeye yardımcı olur. Psikoterapi ise, dikkat becerilerini geliştirmeye ve stresi yönetmeye yardımcı olur.
Dikkat dağınıklığı ile başa çıkmak için ipuçları:
- Düzenli bir uyku düzeni oluşturun.
- Sağlıklı beslenin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Çalışma alanınızı düzenleyin ve dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
- Küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.
- Görevlerinizi parçalara bölün.
- Molalar verin ve dinlenin.
- Dikkatinizi dağıtan düşünceleri kontrol etmeye çalışın.
- Gerekirse bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.
Evreka Psikoloji, Kayseri'de çocuk, ergen ve yetişkinlere yönelik geniş bir yelpazede hizmet sunan saygın bir klinik merkezidir. Deneyimli uzman kadrosu, modern altyapısı ve çeşitli hizmet yelpazesi ile Evreka Psikoloji, danışanlarına yüksek kalitede hizmet sunma potansiyeline sahiptir.
Evreka Psikoloji, Kayseri'de 2021 yılından beri faaliyet gösteren ve çocuk, ergen ve yetişkinlere yönelik psikoloji, özel eğitim, pedagog ve diyetisyen alanlarında hizmet veren bir klinik merkezdir. Geniş bir yelpazede uzmanlardan oluşan bir kadroya sahip olan klinik, danışanlarına en iyi hizmeti sunmayı amaçlamaktadır.
Kayseri Psikolog Hizmetler
Evreka Psikoloji'in sunduğu hizmetler şunlardır:
- Kayseri Oyun Terapisi: Oyun terapisi, çocukların duygularını ifade etmelerine ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olmak için kullanılır.
- Kayseri Pedagog Desteği: Pedagoglar, çocukların bilişsel ve duygusal gelişimlerini takip ederek destek sunarlar.
- Kayseri Psikolog Desteği: Psikologlar, ruhsal problemlerin teşhis ve tedavisinde yardımcı olurlar.
- Kayseri Disleksi Tedavisi: Disleksi, okuma ve yazma güçlüğüdür. Evreka Psikoloji, disleksi tanısı konmuş bireylere özel eğitim programları sunar.
- Kayseri Otizm Eğitimi: Otizm, bir iletişim ve etkileşim bozukluğudur. Evreka Psikoloji, otizmli bireylere ve ailelerine yönelik eğitim ve terapi programları sunar.
- Kayseri Diyetisyen Desteği: Diyetisyenler, sağlıklı beslenme ve kilo yönetimi konusunda danışmanlık hizmeti verirler.
Kayseri'de Psikolog Hizmetleri: Ruh Sağlığınız İçin Güvenilir Adresler
Kayseri, son yıllarda gelişen ve büyüyen bir şehir olmakla birlikte, bu gelişmenin beraberinde getirdiği bazı zorluklar da beraberinde gelmektedir. Yoğun iş temposu, ailevi problemler, kaygı ve stres gibi birçok faktör, Kayseri'de yaşayan bireylerin ruh sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Bu gibi durumlarda, bir psikologdan destek almak ruhsal dengeyi korumak ve yaşam kalitesini artırmak için oldukça önemlidir.
Kayseri'de, farklı alanlarda uzmanlaşmış ve çeşitli terapi yöntemlerini uygulayan birçok psikolog bulunmaktadır. Bu psikologlar, çocuk, ergen ve yetişkinlere yönelik bireysel ve grup terapileri, aile terapileri, çift terapileri, psikoterapi ve danışmanlık hizmeti sunmaktadır.
Psikologa gitmenin birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Ruhsal problemlerin teşhis ve tedavisi: Depresyon, anksiyete, travma, öfke kontrolü gibi ruhsal problemlerin teşhis ve tedavisinde psikologlar önemli rol oynar.
- Kişisel gelişim: Psikologlar, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, güçlü ve zayıf yönlerini keşfetmelerine ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olur.
- İlişkilerde iyileşme: Aile ve çift terapileri ile aile içi ve çiftler arası iletişimin geliştirilmesi ve ilişkilerin güçlendirilmesi sağlanabilir.
- Stres ve kaygı yönetimi: Psikologlar, stres ve kaygı ile başa çıkma konusunda bireylere çeşitli teknikler öğretir.
- Yaşam kalitesinin artması: Psikolog desteği ile ruhsal problemler kontrol altına alınabilir ve yaşam kalitesi önemli ölçüde artırılabilir.
Kayseri'de psikolog seçerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Psikologun uzmanlık alanı: Her psikolog her alanda uzman değildir. Bu nedenle, ihtiyacınız olan alanda uzmanlaşmış bir psikolog seçmeniz önemlidir.
- Terapi yöntemi: Farklı psikologlar farklı terapi yöntemleri kullanmaktadır. Sizin için en uygun terapi yöntemini seçen bir psikolog bulmanız önemlidir.
- Uzmanlık derecesi: Psikologun lisans ve yüksek lisans eğitimini hangi üniversitelerde aldığına ve herhangi bir uzmanlık eğitimi alıp almadığına dikkat etmeniz gerekir.
- Hasta yorumları: Daha önce psikologdan hizmet almış kişilerin yorumlarını okumak da size yardımcı olabilir.
Unutmayın, ruh sağlığınız en az beden sağlığınız kadar önemlidir. Ruhsal bir probleminiz olduğunu düşünüyorsanız, bir psikologdan destek almaktan çekinmeyin.
Uzman Kadromuz
Evreka Psikoloji'te çalışan tüm uzmanlar, kendi alanlarında deneyimli ve eğitimlidir. Klinik, sürekli olarak güncel araştırmaları takip ederek hizmetlerini geliştirmeye devam etmektedir.
Blog
Evreka Psikoloji'in bir de blog sayfası bulunmaktadır. Bu blog sayfasında, otizm, disleksi, öğrenme güçlüğü, oyun terapisi, psikoterapi gibi konularda uzmanlar tarafından yazılmış makalelere ve araştırmalara ulaşabilirsiniz.
İletişim Bilgileri
Evreka Psikoloji'e aşağıdaki iletişim bilgileri üzerinden ulaşabilirsiniz:
- Telefon: 0505 575 28 05
- E-posta: info@evrekapsikoloji.com
- Adres: Hunat Mah. Nuh Mehmet Baldöktü Sok. Özer Plaza Kat:2 No:7/8 Melikgazi Kayseri
